Диета для мозга

Диета для мозга: 20 самых "умных" продуктов

То, что наш интеллект и память напрямую зависят от того, что мы едим – факт давно доказанный. Начинается все еще до рождения: неправильное питание матери во время беременности и несбалансированное питание ребенка в младенческом возрасте оказывают практически необратимое негативное влияние на развитие умственных способностей. Но ничуть не менее важно и то, что мы едим в течение жизни.

Читать подробнее

Telegraph
Диета для мозга: 20 самых "умных" продуктов
То, что наш интеллект и память напрямую зависят от того, что мы едим – факт давно доказанный. Начинается все еще до рождения: неправильное питание матери во время беременности и несбалансированное питание ребенка в младенческом возрасте оказывают практически необратимое негативное влияние на ..

Как работает мозг и почему усталость стимулирует творческое мышление

Как работает мозг и почему усталость стимулирует творческое мышление

Нам часто кажется, что мы знаем о своём организме всё, что изучили все его возможности и особенности. Но каждый раз новые результаты исследований убеждают нас в обратном. Усталость стимулирует творчество, темперамент зависит от особенностей мозга, время можно растягивать, познавая новые вещи… Девять фактов о человеческом мозге помогут организовать учёбу и работу или просто лучше узнать себя.

Читать подробнее

Telegraph
Как работает мозг и почему усталость стимулирует творческое мышление
Нам часто кажется, что мы знаем о своём организме всё, что изучили все его возможности и особенности. Но каждый раз новые результаты исследований убеждают нас в обратном. Усталость стимулирует творчество, темперамент зависит от особенностей мозга, время можно растягивать, познавая новые вещи… ..

Проснись и спи

Проснись и спи

Нам приснилось, что мы написали эту статью. Давай теперь тебе приснится, что ты ее прочитал.

Читать подробнее

Telegraph
Проснись и спи
Нам приснилось, что мы написали эту статью. Давай теперь тебе приснится, что ты ее прочитал. Как работает сон За то, что ты спишь, ответственны в основном два участка мозга: гипоталамус и так называемая ретикулярная формация (РФ) - особая область в стволе мозга. Они обмениваются друг с другом ..

Ученые нашли верный путь к умственным сверхспособностям?

Ученые нашли верный путь к умственным сверхспособностям?

Если людям дать возможность наблюдать в реальном времени, что происходит у них в мозгу, они быстро научатся снимать боль, улучшать себе настроение и распоряжаться невиданными умственными способностями. Доступ к этому методу может преобразить мир.

Читать подробнее

Telegraph
Ученые нашли верный путь к умственным сверхспособностям?
Если людям дать возможность наблюдать в реальном времени, что происходит у них в мозгу, они быстро научатся снимать боль, улучшать себе настроение и распоряжаться невиданными умственными способностями. Доступ к этому методу может преобразить мир. У каждого из нас свой способ справляться с ..

Современные исследования показывают, что прокрастинация может улучшить эффективность работы Вашего мозга.

Современные исследования показывают, что прокрастинация может улучшить эффективность работы Вашего мозга. Но почему?

В сегодняшней культуре работы компании очень строги относительно того, как Вы должны тратить свое рабочее время, особенно в офисе. И просмотр социальных сетей на работе это то, что обычно классифицируется как «потраченное время». Правильно?

Но исследование утверждает обратное

Шани Пиндек из Хайфского университета изучил 463 сотрудников, не являющихся преподавателями университетов, и обнаружил, что те, у кого низкая рабочая нагрузка, в большей мере уставали от работы и переключались на социальные сети.

«Прокрастинация - это довольно естественный ответ на скуку на рабочем месте, и он отличается от других (более вредных) форм контрпродуктивного поведения работы», - сказал Пиндек.

📢 Фактически, откладывание работы на определённое время может даже помочь в борьбе со стрессом.

Теперь рассмотрим ещё два фактора:

⚪️ Во-первых, скука на рабочем месте приводит к неэффективности. Неудивительно, что люди не хотят делать то, что считают скучным.

⚫️ Во-вторых, перерывы помогают продуктивности, а не вредят ей. Представьте, что Вы пытаетесь пробежать несколько миль или поднимать вес, не давая себе передышку. Попытка сделать слишком много сразу же измотает Вас. Мозгу нужно время, чтобы восстановить силы, поэтому дайте ему немного времени, чтобы сделать это.

Установите баланс!

Конечно, есть несколько вещей, о которых нужно помнить - не используйте это в качестве предлога для того, чтобы уйти с рабочего места на весь день! Хорошо известно, что один перерыв стоит 23 минуты производительности.

💻 При этом, если Вам становится слишком скучно со своей работой, подумайте о том, чтобы ненадолго отойти от рабочего места. Поговорите с коллегой, возьмите перекусить или отправляйтесь на прогулку.

✔️Таким образом, в следующий раз, когда кто-нибудь спросит, почему Вы просматриваете свой канал в твиттере на работе, Вы сможете ответить не без оснований.

📌Источник

Inc.Com
New Research Shows That Procrastinating Could Be Good for Business (and Your Health)
Do you browse your social media feed on the job? You might be onto something.

Почему ваш мозг ненавидит других людей

Читать подробнее

Telegraph
Почему ваш мозг ненавидит других людей
И как заставить его думать по-другому Ребёнком я увидел версию фильма «Планета обезьян» от 1968 года. Как будущий приматолог я был им заворожён. Много лет спустя я нашёл анекдот о съёмках этого фильма: в обед люди, игравшие шимпанзе, и люди, игравшие горилл, ели отдельными группами. Говорят, что «В ..

3 невероятно эффективных способа сделать Ваши деловые встречи этим летом максимально продуктивными

3 невероятно эффективных способа сделать Ваши деловые встречи этим летом максимально продуктивными

Вместо того, чтобы обсудить новые идеи, Ваши сотрудники могут часто задаваться вопросом, когда собрание закончится, чтобы они могли вернуться к работе или отправиться домой.

👥 Тем не менее, есть несколько творческих подходов, которые Вы можете предпринять, чтобы помочь сотрудникам больше готовиться к встречам. И если Віы их используете, весь Ваш офис может стать более продуктивным и эффективным:

1. Ходите!

Многие сотрудники проводят весь свой день, просто сидя за рабочим столом. В результате сотрудники могут чувствовать себя вялыми, и они могут не чувствовать сильной связи с их коллегами. И именно тут на помощь приходят «ходячие встречи».

🌳 Эти встречи могут проводиться на открытом воздухе. Некоторые компании даже играют в спорт, как, например, в баскетбол во время встреч.

♻️ Это поможет всем в комнате чувствовать себя более активным, энергичным и желающим участвовать в собраниях. Прогулка и разговоры кажутся более "случайными", чем обыкновенное собрание в конференц-зале, и непринужденная окружающая среда помогает сотрудникам подключиться к обсуждению.

2. Делайте встречи короткими.

Одна из причин, по которым сотрудники могут бояться встреч, связана с тем, сколько времени они проводят. Некоторые встречи, как правило, тянутся слишком долго, и работникам скучно.

💬 Чтобы сократить продолжительность встречи, задайте четкие цели и рекомендации относительно того, что охватывает собрание. Это поможет предотвратить уход ваших сотрудников по касательным и говорить о несвязанных темах.

🕗 Установите таймер на свой телефон и установить мелкие штрафы за собрания, которые проходят больше заданного времени. Также было бы разумно просто удалить встречу вообще. Например, компания Google редко - если вообще когда-либо - назначает собрания, и это только ради принятия единого решения!

3. Заботьтесь о своих сотрудниках.

Это почти само собой разумеется: если люди почувствуют себя ценными, они захотят сделать больше для своего работодателя. Если они будут вносить больший вклад, ваши встречи станут более эффективными благодаря увеличению энергии и усилий.

↗️ Дайте им положительную мотивацию. Если сотрудники достигают определенных целей, они могут получить бонус, подарочный сертификат для похода в ресторан или другую награду по Вашему выбору.

Наконец, попросите отзывы у сотрудников. Спросите, как, например, можно улучшить встречи. Это показывает, что Вы заботитесь об их потребностях.

👉🏻 Демонстрация того, что Вы готовы слушать, побуждает Ваших сотрудников больше говорить на встречах, что может сделать их более эффективными и даже забавными.

📌Источник

Inc.Com
3 Ways to Make Summer Meetings Both Productive and Fun
Take a walk outside and enjoy the sun when your team meets up.

Мы теряем мозг

Мы теряем мозг: выживает глупейший

Происхождение человеческого мозга относится к главным загадкам эволюции и к одной из наиболее дискуссионных тем в биологической науке. Почему в какой-то момент времени эволюция поддержала развитие мозга у одной из ветвей приматов? Почему мозг так стремительно вырос за столь короткий период? И почему в течение 30 000 лет мозг homo sapiens постоянно теряет в весе?

Читать подробнее

Telegraph
Мы теряем мозг: выживает глупейший
Происхождение человеческого мозга относится к главным загадкам эволюции и к одной из наиболее дискуссионных тем в биологической науке. Почему в какой-то момент времени эволюция поддержала развитие мозга у одной из ветвей приматов? Почему мозг так стремительно вырос за столь короткий период? ..

Почему надо спать на боку

Почему надо спать на боку

Чтобы очистить мозг от накопленных за день токсинов, надо спать на боку, выяснили ученые. Отдел науки рассказывает о том, почему это так, как именно работает эта система и почему сон на боку спасет, например, от болезни Альцгеймера.

Читать подробнее

Telegraph
Почему надо спать на боку
Чтобы очистить мозг от накопленных за день токсинов, надо спать на боку, выяснили ученые. Отдел науки рассказывает о том, почему это так, как именно работает эта система и почему сон на боку спасет, например, от болезни Альцгеймера. Система очистки мозга Лимфатическая система — это дополнение ..

Почему жизнь ускоряется с возрастом

Почему жизнь ускоряется с возрастом

Почему для стариков время течет быстрее, чем для молодых, а во время автокатастрофы события начинают происходить в режиме замедленной съемки, сегодня вы об этом узнаете.

Читать подробнее

Telegraph
Почему жизнь ускоряется с возрастом
Почему для стариков время течет быстрее, чем для молодых, а во время автокатастрофы события начинают происходить в режиме замедленной съемки, сегодня вы об этом узнаете. Римский философ Сенека говорил: «Только время принадлежит нам», — и был в этом абсолютно прав. С ним, несомненно, согласятся ..