Как помочь своим близким людям избавиться от технологической зависимости?

Как помочь своим близким людям избавиться от технологической зависимости?

👆 Нам всем знакома эта ситуация - вся семья сидит за общим столом, и тут кто-то отвлекается на уведомление, отключаясь от общего обсуждения. Всё, этот человек больше не вовлечен в общую атмосферу - он может еще несколько минут поддерживать разговор, но затем он снова отвлекается.

❌ Нам не нравится думать, что это серьезная форма технической зависимости, но есть очевидные предупреждающие признаки этого "диагноза". Неспособность вести нормальный разговор, пустое выражение лица, нервное подергивание. Фактическая техническая зависимость определяется как нечто, что препятствует Вашей способности жить нормальной жизнью.

Универсальный ответ - образование.

Одна из причин, по которой люди слишком часто пользуются своими телефонами и кажутся им одержимыми, заключается в том, что они не понимают, что происходит на самом деле. Это не означает читать лекции. Это просто означает выбрать правильный способ передать информацию. То, что мы знаем, не всегда совпадает с тем, что мы делаем, и вполне возможно, что кто-то Вас выслушает и поймет причину, по которой им так нравятся использование гаджетов.

Первый шаг в - это поговорить о том, почему зависимость вообще случается.

📱 Телефон - это инструмент связи, он помогает нам выполнять свою работу. Когда это вызывает привыкание, это происходит потому что мы используем устройство для удовлетворения своих потребностей. И тот факт, что он почти удовлетворяет эту потребность, и вызывает привыкание - мы продолжаем стремиться к чему-то, что всегда вне досягаемости.

Постоянно просматривая каналы Instagram, просматривая лайки и публикации в Facebook, просматривая фотографии своей последней поездки на Гавайи, Ваш мозг дает Вам небольшие микро-награды - импульсы дофамина, химического вещества, которое дает ощущение комфорта. К сожалению, это ложная система вознаграждений, потому что на самом деле это иллюзия.

❗ Телефон - это инструмент, это временный способ общения и выполнения задач, но зависимость начинает преобладать, когда мы думаем, что она сделает нас счастливыми или удовлетворит насущные потребности. Тем не менее, он на самом деле не будет этого делать. Знание и понимание этого фактора ведет к действию.

Сможете ли Вы взять на себя задачу объяснить всё это кому-то?

Зная, почему мы пролистываем новостные ленты на наших телефонах, понимая, что мы ищем что-то, осознавая, что в нашем мозгу действует система вознаграждений - все эти вещи могут реально помочь кому-то преодолеть зависимость от телефона.

Это работает. Вы попытаетесь объяснить это кому-то, кто нуждается в Вашей помощи?

📌Источник

Inc.Com
How to Help a Loved One Overcome Phone Addiction This Holiday Break
Educating people about why phone addiction happens can actually help them.